다이어트 일지
다이어트 29일차,54.9kg(-4.4kg)인바디변화
뭉S2
2020. 6. 8. 12:24
29일차 몸무게
54킬로대로 진입!!
중요하지 않다고 하지만
빠지면 기분이 좋그든요
29일차 식단
아점
현미밥
돼지고추장찌개
계란 프라이
다시마
무말랭이
두부부침
단무지 초무침
시금치나물
진미채
고추장찌개 먹을 때마다
죄책감이 든다ㅎㅎ
짜고 자극적이고 맛있엉 ㅋ
그래서 아점으로 한 끼만..ㅎ
저녁
다노 닭가슴살 미니볼
계란
새우
사과
단호박
샐러드
29일차 인바디
나름 잘하고 있는 것 같아 뿌듯하구먼 ㅋ
근육량 늘리는 일이
생각보다 쉽지가 않다.
29일차 운동
오늘 수업은
서킷
위의 운동들을 10초 정도 텀을 두고
쭈욱.... 진행하는데
토할 것 같다
할 땐 너무 힘들고 싫지만 하고 나면
와 운동 제대로 했다 싶어서
난 좀 좋더라 ㅋㅋ(변태인가봉가...)
[오늘의 운동]
레그 익스텐션
