닮가슴살 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 2일차, 58.8kg(-0.5kg) 1일 1식의 힘이겠지? 0.5kg가 빠졌다 ㅎ 4월12일 식단 닭안심 사과 반쪽 샐러드 아몬드 현미밥 감자볶음 멸치볶음 김 백김치 한라봉 닭안심 샐러드 아몬드 요요방지를 위해 일반식을 먹기로 했다. 다만 설탕,소금을 줄이고 간을 너무 강하지 않게! 4월12일 운동 첫운동 수업! 초반이라 머신보단 기본적인 맨몸 운동을 알려주시는데 생초보도 따라할수있게 자세하게 알려준다. 한 반에 8~9명이라 3~4개 동작을 하다보면 50분 수업 시간이 조금은 빠듯하다. 데이바이핏 수강생에게 제공해주는 바디매니저라는 어플이고 내가 먹은 식단과 운동을 기록할 수 있다. 식단은 없는 메뉴가 많아 기록을 하다가 현재는(5.14) 운동만 기록하고 있다. 수업 후 .. 이전 1 다음
