만보걷기 (5) 썸네일형 리스트형 다이어트 24일차,55.9kg(-3.4kg)정체기 끝!(눈바디) 24일차 몸무게 드디어!!! 56의 지옥에서 벗어났다. 체중은 거의 2주간 변하지 않았지만 내려놓지 않고 꾸준히 식단, 운동을 해왔더니 눈바디가 많이 바뀌었다. 정체기가 온다고 내려놓지 말아야 한다. 정체기가 지나고 나면 또 훅! 하고 빠지니깐 24일차 눈바디 정면 측면 몸무게가 안 빠졌었지만 확실히 라인이 달라지긴 했다!! 정체기라고 포기하면 안 되는 이유이기도 하다! 24일차 식단 아침 닭안심 리코타 치즈 사과 샐러드 오이 점심 스트로베리 익스트림 스무디킹 가면 이것만 먹는다 ㅎ 저녁 조대포 돼지고기 2인분 다이어트 중이라 2인분만 24일차 운동 동생이랑 뚜따(뚜껑 따고) 데이트한다고 운동은 패스! 노들섬 갈랬는데 주차가 안돼서 동작대교 카페로 목적지 바꿈 .. 다이어트 20일차,56.7kg(-2.6kg)정체기 짜증나!! 20일차 몸무게 지겨워 죽겠다 56.x 20일차 운동 헬스를 안가고 한강을 걷기로 했다 한강은 조금 걷고 IFC 몰 가서 사과식초 득템! 한강은 늘 옳다 IFC 에서 득템한 사과식초 따릉이 만보걷기 만보 걷기가 생각보다 어렵다. 장보기를 좋아하는 나는 만보 걷기에 장보기를 넣는편 ㅋㅋ 이것 저것 구경하다보면 시간도 훅가고 만보걷기도 금방! 20일차 식단 아침 소고기스테이크 단호박 파 파프리카 애호박 오이 닭가슴살 볶음밥 아침부터 고기먹는 배운사람 점심 소고기곤약볶음밥 콩나물 무침 멸치볶음 감자볶음 단무지초무침 진미채 저녁 닭안심 샐러드 리코타치즈 간식 교육받으러 가면 과자가 진짜 많다.. 그 중 칼로리가 그나마 낮은 치즈샌드 먹는다 ㅎㅎ 10칼로리! 평일에 한번 인바디를 측정하는데 아니.. 다이어트 16일차,56.5kg(-2.8kg) 인바디측정! 16일차 몸무게 16일차 식단 아침 겸 점심 생연어 사과 자몽 포도 샐러드 연어는 사랑입니다❤️ 간식 바나나 저녁 닭가슴야채볶음밥 콩나물국 단무지 초무침 멸치볶음 진미채 볶음 감자볶음 오징어볶음 16일차 운동 2주 차 인바디 주말 PT를 받고 남산을 가기로 했다. 둘레길도 있지만 계단을 타고 올라갔다. 올라갈 땐 힘들지만 올라가서 내려다보는 전망은 크아~~~ 만보 걷기 [오늘의 운동] 덤벨 원 암 로우 다이어트 13일차, 56.5kg(-2.8kg) 13일차 체중 13일차 식단 아침바나나당근고구마사과나름 건강하게 먹었다고생각했던 식단인데탄수화물이 너무 많다고지적받았다 탄단지를 제대로 챙겨먹기란 여간 쉬운게 아니야.. 점심현미밥사골국오징어볶음멸치볶음진미채 볶음묵은지 요요 방지를 위해 먹는(??)일반식!! 저녁자몽아몬드토스트인증하고인스타에도 올리다 보니플레이팅에 신경을 쓰게 된다 베프가 칭찬해주면 뿌듯해히힛 ㅋ 간식 13일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 바이시클 크런치 오늘 하루도 열심히 살았다. 다이어트 11일차,56.9kg(-2.4kg) 11일차 체중 이때 부터였나보다56의 악몽이 시작 된것이... 몸무게는 중요하지 않다지만눈바디는 주관적인거고체중은 숫자로 명확하게 나오는거라신경을 안쓸 수 가 없잖아?! 퐁신퐁신 몽글몽글수플레가 먹고싶었는데한시간 동안 저어도 안되서 포기..설탕없이는 안되는구나 ㅎㅎ수플레가 비싼대는 다 이유가 있었다.수플레는 꼭! 밖에서 사먹도록 하자! 11일차 식단 아침수플레(?)자몽 반개사과 반개커피아몬드 점심곤약비빔면계란 1개평소에 비빔면을 좋아하는데다이어트 중이라 비빔면대신곤약면 사다가 초장넣고 먹었는데 꿀맛!(당연히 맛나겠지 초장에 설탕이 들어갔으니..) 맛은 있는데금방 배고파 지는 단점도 있다 ㅎ그래서 고구마를 간식으로 먹었지롱 간식고구마아몬드 저녁닭가슴야채볶음밥사골곰국단무지무침멸치볶음새송.. 이전 1 다음
