몸무게 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트 13일차, 56.5kg(-2.8kg) 13일차 체중 13일차 식단 아침바나나당근고구마사과나름 건강하게 먹었다고생각했던 식단인데탄수화물이 너무 많다고지적받았다 탄단지를 제대로 챙겨먹기란 여간 쉬운게 아니야.. 점심현미밥사골국오징어볶음멸치볶음진미채 볶음묵은지 요요 방지를 위해 먹는(??)일반식!! 저녁자몽아몬드토스트인증하고인스타에도 올리다 보니플레이팅에 신경을 쓰게 된다 베프가 칭찬해주면 뿌듯해히힛 ㅋ 간식 13일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 바이시클 크런치 오늘 하루도 열심히 살았다. 다이어트 6일 차, 57.5kg(-1.8kg) 6일 차 체중 오호!! 전날 볼링2게임 배드민턴30분 탁구40분 했더니 살이 훅 빠졌당~ 전일대비 -0.8kg 으로 총 1.8kg 감량! 6일 차 식단 아침 당근 1/3 자몽 반알 계란 1개 피망 1/2 현미숭늉 점심 사과 반개 계란 2개 샐러드 저녁 아임웰 #매콤닭가슴살야채볶음밥 오~ 요거 맛나다!! 티몬 행사에서 2개 3900원에 샀는데 다시 주문 하려고 보니 행사종료 ㅠ 광고 아니고 내돈 주고 사먹고 괜찮아서 추천!! 간이 적당히 되어있어 반찬없이도 먹을 수 있고 4분이면 완성 칼로리도 높지 않아 좋다. 계란 후라이 하나 추가해서 먹으면 딱 좋을듯 ! 구매링크는 아래 곤약잡곡 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 10팩 아임웰 https://m.i.. 다이어트 3일차, 58.4kg(-0.9kg) 3일차 체중 이틀만에 1키로?!좋은데?! 그만큼 많이 먹고안움직였단 뜻이겠지..?3일차 식단 아침고구마 반개사과 반개황성주 두유 샐러드아몬드 점심현미밥애호박전팽이버섯깻잎김치감자볶음멸치볶음묵은지 저녁샐러드계란2개3일차 운동 의욕이 넘쳐 미션 운동(빨강) 완료하고 추가로 개인운동(회색) 까지했다.[오늘의 운동] 영혼없는..덤벨컬 1주차 눈바디 어휴.. 매주 월요일 눈바디를 찍어 담당 선생님께전송을 한다.몹시..부끄럽지만지금은 빠졌으니깐!!갈길이 멀다 ㅎㅎ아자아자!! 이전 1 다음
