다이어터 (20) 썸네일형 리스트형 다이어트 35일차,55.5kg(-3.8kg) 35일차 몸무게 55kg는 또 언제 벗어날 수 있을까...? 35일차 식단 아침 계란 아몬드 토마토 포도 바나나 (과일 너무 많이 먹지 말랬는데..) 점심 돌나물 계란말이 돈가스 김치 잡곡밥 샌드위치 두부조림 콩나물무침 돼지김치찌개 교육받는 동생이랑 같이 밥먹기로 했던 터라 도시락이 아닌 일반식! 역시 맛나! 저녁 바나나 계란 귀리누룽지 아몬드 간식 말차라떼 35일차 운동 만보 걷기 요롱이+숏다리 저녁 약속이 있어서 약속 가기 전에 빠르고 신속하게 하체운동 뿌셨다. 부지런한 내 자신 칭찬해 다이어트 34일차,55.7kg(-3.6kg) 34일차 몸무게 34일차 식단 아침 현미밥 소고기 미역국 단무지 초무침 연근조림 진미채 버섯조림 점심 새우 계란 토마토 자몽 샐러드 저녁 두부면 콩국수 단무지 초무침 33일차 운동 슬림해진(?) 우리 따릉이 [오늘의 운동] 마운틴 클라이머 다이어트 33일차,55.4kg(-3.9kg) 33일차 몸무게 33일차 식단 아침 바나나 계란샌드위치 토마토 점심 만둣국 연근 단무지 무침 무말랭이 멸치볶음 버섯볶음 간식 초코하임 초콜릿 저녁 아보카도 닭안심 새우 계란 샐러드 33일차 운동 혼자 했으면 이렇게 까지 열심히 못했을 텐데 오빠가 있어서 하루라도 더 나가게 되고 더 열심히 하게 된다. 커플 운동 최고예요! 따릉이 아침에 남영역에서 교대역까지 열심히 따릉이 타고 간다. [오늘의 운동] 워킹런지 다이어트 32일차,55.3kg(-4.0kg) 32일차 몸무게 32일차 식단 아침 다시마 무말랭이 멸치볶음 단무지 초무침 연근조림 버섯볶음 현미누룽지 점심 닭안심 방울토마토 샐러드 두유 저녁 현미밥 연근조림 무말랭이 버섯조림 진미채 멸치볶음 32일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 클로즈 그립 랫 풀다운 다이어트 31일차,55.2kg(-4.1kg)눈바디변화 31일차 몸무게 31일차 식단 아침 다노 닭가슴살 미니볼 계란 아몬드 새우 방울토마토 샐러드 점심 유부두부(밥대신 두부) 방울토마토 오이 저녁 짜장 곤약떡볶이 두부면 떡볶이랑 짜장면 먹고 싶어서 시도했지만 대 실패 비추 먹지 마시오 원수에게 먹이시오 원수에게 먹이시오 2 다이어트 차라는데 아 진짜 맛없어 31일차 눈바디 상하체 고루고루 빠졌군! 제법 사람 다워 진듯하다ㅋㅋ 31일차 운동 따릉이 만보 걷기 다이어트 30일차,55.5kg(-3.8kg) 30일차 몸무게 다시 조금 붙었지만 괜찮아! 30일차 식단 아점 스테이크 단호박 새우 파프리카 마늘 고기는 살 안 찌니까!(응?) 저녁 고구마 바나나 딸기(사진을 안 찍어서;) 평소엔 먹는 사진을 안 찍어서 습관이 안되어 있다; 30일차 운동 만보 걷기 오늘도 사이좋게! 오늘 수업은 서킷 !! [오늘의 운동] 이너 타이 머신 다이어트 29일차,54.9kg(-4.4kg)인바디변화 29일차 몸무게 54킬로대로 진입!! 중요하지 않다고 하지만빠지면 기분이 좋그든요29일차 식단 아점현미밥돼지고추장찌개계란 프라이다시마무말랭이두부부침단무지 초무침시금치나물진미채고추장찌개 먹을 때마다죄책감이 든다ㅎㅎ짜고 자극적이고 맛있엉 ㅋ그래서 아점으로 한 끼만..ㅎ 저녁다노 닭가슴살 미니볼계란새우사과단호박샐러드29일차 인바디 나름 잘하고 있는 것 같아 뿌듯하구먼 ㅋ 근육량 늘리는 일이생각보다 쉽지가 않다.29일차 운동 오늘 수업은서킷위의 운동들을 10초 정도 텀을 두고쭈욱.... 진행하는데토할 것 같다 할 땐 너무 힘들고 싫지만 하고 나면와 운동 제대로 했다 싶어서난 좀 좋더라 ㅋㅋ(변태인가봉가...) [오늘의 운동] 레그 익스텐션 다이어트 27일차, 55.2kg(-4.1kg) 27일차 몸무게 4킬로 감량 성공!! 얼싸 좋구나 ~ 정체기 땐 너무 짜증 났는데 빠지니 다이어트할 맛이 난다! 27일차 식단 아침 돼지고추장찌개 매운닭가슴곤약볶음밥 고등어구이 계란 장조림 무말랭이 시금치 무침 진미채 멸치볶음 단무지 초무침 아침부터 거하게 먹어본다 ㅎ 내가 좋아하는 반찬들~ 점심 아보카도 닭안심살 샐러드 두유 저녁 요거트 그래놀라 사과 아몬드 포도 27일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 덤벨 런지 진짜 너무 힘들어서 싫은 런지.. 그만큼 운동 효과는 있다.. ㅎ 다이어트 25일차,55.7kg(-3.6kg)성수미술관 25일차, 몸무게 전일 대비 -0.2kg 정체기 끝나고 나니 또 술술 빠진당 25일차, 식단 아점 사골곰탕 현미밥 시금치나물 콩나물무침 단무지 초무침 진미채 계란 장조림 저녁 허니버터 난 탄두리 치킨 커리 라씨 어른이 날(?) 기념 베프랑 인도 음식점에 갔다. 간식 참외 고구마 두유 25일차 운동 만보 걷기 친구들이랑 그림 그리러 간다고 헬스는 패스.. ㅎ 친구 3명이서 그림을 그리러( 그리기보단 색칠..?) 연남동에 있는 성수 미술관에 갔는데 너모 재밌잖아!!!! 셋다 너무나 다른 느낌의 결과 물이 나왔다. 명화 스케치해둔 거에 색칠만 하는 거라 그리 어렵지 않다. 이색 데이트나 친구들끼리 혹은 부모님이랑 가도 좋을 것 같다 별 5개 강추!!! 성수미술관 https:/.. 다이어트 23일차, 56.1kg(-3.2kg) 23일차 몸무게 마지막 56.x 이길... 부디.. 23일차 식단 아점 매운해물볶음밥 사골곰탕 계란 장조림 단무지 초무침 감자볶음 진미채 콩나물 무침 생각보다 사골곰탕의 칼로리가 낮더라 종종 먹어야징 ㅎ 저녁 고기는 살 안 찌니깐 ^^ 밖에서 외식을 해야 하면 우린 거의 고기를 먹었던 것 같다. 고기는 살이 안 찐다며...ㅋㅋㅋ 1인분만 먹어야 안 찔 텐데 단 한 번도 1인분만 먹은 적이 없지.. 그래도 둘이서 7인분에서 3인분으로 많이 줄었지 뭘~ 간식 바나나 바나나는 역윽시 코스트코 23일차 운동 아쉽게 만보를 채우지 못했고낭 ㅠ [오늘의 운동] 바벨 스쿼트 흔들흔들~ 초보가 하기엔 바벨 스쿼트는 힘이가 든다 스미스 머신 스쿼트로 자신감을 붙인 다음 시도.. 이전 1 2 다음
