다이어트 23일차, 56.1kg(-3.2kg)

23일차 몸무게

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마지막 56.x 이길...

부디..

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23일차 식단

아점

매운해물볶음밥

사골곰탕

계란 장조림

단무지 초무침

감자볶음

진미채

콩나물 무침

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생각보다 사골곰탕의 칼로리가 낮더라

종종 먹어야징 ㅎ

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저녁

고기는 살 안 찌니깐 ^^

밖에서 외식을 해야 하면

우린 거의 고기를 먹었던 것 같다.

고기는 살이 안 찐다며...ㅋㅋㅋ

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1인분만 먹어야 안 찔 텐데

단 한 번도 1인분만 먹은 적이 없지..

그래도 둘이서 7인분에서 3인분으로

많이 줄었지 뭘~

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간식

바나나

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바나나는 역윽시 코스트코

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23일차 운동

아쉽게 만보를 채우지 못했고낭 ㅠ

[오늘의 운동]

바벨 스쿼트

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흔들흔들~

 

 

 

초보가 하기엔 바벨 스쿼트는 힘이가 든다

스미스 머신 스쿼트로 자신감을 붙인 다음

시도해볼 것!