오늘의운동 (4) 썸네일형 리스트형 다이어트 34일차,55.7kg(-3.6kg) 34일차 몸무게 34일차 식단 아침 현미밥 소고기 미역국 단무지 초무침 연근조림 진미채 버섯조림 점심 새우 계란 토마토 자몽 샐러드 저녁 두부면 콩국수 단무지 초무침 33일차 운동 슬림해진(?) 우리 따릉이 [오늘의 운동] 마운틴 클라이머 다이어트 29일차,54.9kg(-4.4kg)인바디변화 29일차 몸무게 54킬로대로 진입!! 중요하지 않다고 하지만빠지면 기분이 좋그든요29일차 식단 아점현미밥돼지고추장찌개계란 프라이다시마무말랭이두부부침단무지 초무침시금치나물진미채고추장찌개 먹을 때마다죄책감이 든다ㅎㅎ짜고 자극적이고 맛있엉 ㅋ그래서 아점으로 한 끼만..ㅎ 저녁다노 닭가슴살 미니볼계란새우사과단호박샐러드29일차 인바디 나름 잘하고 있는 것 같아 뿌듯하구먼 ㅋ 근육량 늘리는 일이생각보다 쉽지가 않다.29일차 운동 오늘 수업은서킷위의 운동들을 10초 정도 텀을 두고쭈욱.... 진행하는데토할 것 같다 할 땐 너무 힘들고 싫지만 하고 나면와 운동 제대로 했다 싶어서난 좀 좋더라 ㅋㅋ(변태인가봉가...) [오늘의 운동] 레그 익스텐션 다이어트 28일차, 55.3kg(-4kg) 닭가슴살 추천!! 28일차 몸무게28일차 식단 아침요거트그래놀라사과닭안심샐러드 점심고구마계란홍삼 스틱자몽두유 간식고구마 샐러드감자 샐러드교육받는데 피자를 시켜줬다 난 못 먹는데 말이지..잘 참았다. 저녁버섯파프리카샐러드스테이크단호박다노 닭가슴살 미니볼피자 안 먹고 잘 참은 나에게거한 저녁을 선물했다 [닭가슴살 추천]10팩 15,900원매콤하고 육즙도 가득하다.내가 먹어본 닭가슴살 중에 단연 최고! 내가 먹은 건매운맛! 당도 적고나트륨도 적은데맛이 있다!!양이 작다는 단점이 있지만다이어터니까..? 구매는 아래!!https://danoshop.net/product?product_no=29228일차 운동[오늘의 운동] 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 다이어트 23일차, 56.1kg(-3.2kg) 23일차 몸무게 마지막 56.x 이길... 부디.. 23일차 식단 아점 매운해물볶음밥 사골곰탕 계란 장조림 단무지 초무침 감자볶음 진미채 콩나물 무침 생각보다 사골곰탕의 칼로리가 낮더라 종종 먹어야징 ㅎ 저녁 고기는 살 안 찌니깐 ^^ 밖에서 외식을 해야 하면 우린 거의 고기를 먹었던 것 같다. 고기는 살이 안 찐다며...ㅋㅋㅋ 1인분만 먹어야 안 찔 텐데 단 한 번도 1인분만 먹은 적이 없지.. 그래도 둘이서 7인분에서 3인분으로 많이 줄었지 뭘~ 간식 바나나 바나나는 역윽시 코스트코 23일차 운동 아쉽게 만보를 채우지 못했고낭 ㅠ [오늘의 운동] 바벨 스쿼트 흔들흔들~ 초보가 하기엔 바벨 스쿼트는 힘이가 든다 스미스 머신 스쿼트로 자신감을 붙인 다음 시도.. 이전 1 다음
