정체기 (4) 썸네일형 리스트형 다이어트 24일차,55.9kg(-3.4kg)정체기 끝!(눈바디) 24일차 몸무게 드디어!!! 56의 지옥에서 벗어났다. 체중은 거의 2주간 변하지 않았지만 내려놓지 않고 꾸준히 식단, 운동을 해왔더니 눈바디가 많이 바뀌었다. 정체기가 온다고 내려놓지 말아야 한다. 정체기가 지나고 나면 또 훅! 하고 빠지니깐 24일차 눈바디 정면 측면 몸무게가 안 빠졌었지만 확실히 라인이 달라지긴 했다!! 정체기라고 포기하면 안 되는 이유이기도 하다! 24일차 식단 아침 닭안심 리코타 치즈 사과 샐러드 오이 점심 스트로베리 익스트림 스무디킹 가면 이것만 먹는다 ㅎ 저녁 조대포 돼지고기 2인분 다이어트 중이라 2인분만 24일차 운동 동생이랑 뚜따(뚜껑 따고) 데이트한다고 운동은 패스! 노들섬 갈랬는데 주차가 안돼서 동작대교 카페로 목적지 바꿈 .. 다이어트 23일차, 56.1kg(-3.2kg) 23일차 몸무게 마지막 56.x 이길... 부디.. 23일차 식단 아점 매운해물볶음밥 사골곰탕 계란 장조림 단무지 초무침 감자볶음 진미채 콩나물 무침 생각보다 사골곰탕의 칼로리가 낮더라 종종 먹어야징 ㅎ 저녁 고기는 살 안 찌니깐 ^^ 밖에서 외식을 해야 하면 우린 거의 고기를 먹었던 것 같다. 고기는 살이 안 찐다며...ㅋㅋㅋ 1인분만 먹어야 안 찔 텐데 단 한 번도 1인분만 먹은 적이 없지.. 그래도 둘이서 7인분에서 3인분으로 많이 줄었지 뭘~ 간식 바나나 바나나는 역윽시 코스트코 23일차 운동 아쉽게 만보를 채우지 못했고낭 ㅠ [오늘의 운동] 바벨 스쿼트 흔들흔들~ 초보가 하기엔 바벨 스쿼트는 힘이가 든다 스미스 머신 스쿼트로 자신감을 붙인 다음 시도.. 다이어트 22일차, 56.3kg(-3.0kg)이천 별빛정원 우주 22일차 몸무게 여전히 56.x 22일차 식단 아침 계란 리코타치즈 사과 오이 샐러드 점심 사과 포도 고구마 아몬드 두유 건강식이라 생각했는데.. 탄수화물이 너무 많단다 과일을 줄이라고,, 저녁 오리훈제 설렁탕 역시 속세의 맛이 좋구나 22일차 운동 주말 수업엔 많은 동작들을 배우진 않지만 한 명 한 명 동작을 잘할 수 있도록 알려주신다. 나 같은 헬린이에겐 너무나 좋은 것! 22일차 인바디 체지방량이 줄고 있다 [오늘의 운동] 마운틴 클라이머 번외 데이뚜 데이뚜 수업이 끝나고 이천 별빛정원 우주에 갔다. 별빛정원우주 현장 발권은 할인율이 더 크니깐 우리처럼 미리 예매하고 가지 말길 날 찾아봐요 응 염장질 맞아 ^^ 삼각대가 있으면 좋지만 포토스팟마다 카메라 .. 다이어트 20일차,56.7kg(-2.6kg)정체기 짜증나!! 20일차 몸무게 지겨워 죽겠다 56.x 20일차 운동 헬스를 안가고 한강을 걷기로 했다 한강은 조금 걷고 IFC 몰 가서 사과식초 득템! 한강은 늘 옳다 IFC 에서 득템한 사과식초 따릉이 만보걷기 만보 걷기가 생각보다 어렵다. 장보기를 좋아하는 나는 만보 걷기에 장보기를 넣는편 ㅋㅋ 이것 저것 구경하다보면 시간도 훅가고 만보걷기도 금방! 20일차 식단 아침 소고기스테이크 단호박 파 파프리카 애호박 오이 닭가슴살 볶음밥 아침부터 고기먹는 배운사람 점심 소고기곤약볶음밥 콩나물 무침 멸치볶음 감자볶음 단무지초무침 진미채 저녁 닭안심 샐러드 리코타치즈 간식 교육받으러 가면 과자가 진짜 많다.. 그 중 칼로리가 그나마 낮은 치즈샌드 먹는다 ㅎㅎ 10칼로리! 평일에 한번 인바디를 측정하는데 아니.. 이전 1 다음
