9일차 몸무게
9일차 운동
주말이지만
아침 공복 운동이 좋다고 해서
공복 "줌바"를 하고
산책도 나갔다
줌마? 아줌마?
아니죠..
" 줌바!"가
뭐냐고 물으신다면 ㅋㅋ
대략 이런 거...ㅋ
줌바댄스란?
콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가
창시한 피트니스 운동으로,
라틴댄스에 에어로빅의 요소를 결합한
유산소 운동법이다.
흥이 많은 나는 이 줌바가 너무 재미나서
강사 자격증까지 땄는데
(갑분 자랑 ㅎㅎ)
티칭이랑 배우는 건
다르더라고;;;
경의선 숲길은 산책하기 딱 좋아!
아직은 쌀쌀하지만
아침 산책은 기분이 가 좋아
9일차 식단
아침
현미누룽지
사과반쪽
자몽반알
계란1개
샐러드
당근
점심
현미밥
고등어구이
계란말이
단무지무침
팽이버섯볶음
멸치볶음
새송이버섯볶음
저녁
"고기는 괜찮아 살안쪄"
(궁서체)
남자친구가 늘 하는 말이다 ㅋㅋㅋㅋ
고기를 좋아하는 우리 커플은
땅코가서 7인분을 먹었을 정도로
고기를 좋아한다.
(밥,냉면도 먹고..)
하지만
다이어트 중이니깐
3인분만..
그래도 반이상 줄였으니!
칭찬해!
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