11일차 체중
이때 부터였나보다
56의 악몽이 시작 된것이...
몸무게는 중요하지 않다지만
눈바디는 주관적인거고
체중은 숫자로 명확하게 나오는거라
신경을 안쓸 수 가 없잖아?!
퐁신퐁신 몽글몽글
수플레가 먹고싶었는데
한시간 동안 저어도 안되서 포기..
설탕없이는 안되는구나 ㅎㅎ
수플레가 비싼대는 다 이유가 있었다.
수플레는 꼭! 밖에서 사먹도록 하자!
11일차 식단
아침
수플레(?)
자몽 반개
사과 반개
커피
아몬드
점심
곤약비빔면
계란 1개
평소에 비빔면을 좋아하는데
다이어트 중이라 비빔면대신
곤약면 사다가 초장넣고 먹었는데 꿀맛!
(당연히 맛나겠지 초장에 설탕이 들어갔으니..)
맛은 있는데
금방 배고파 지는 단점도 있다 ㅎ
그래서 고구마를 간식으로 먹었지롱
간식
고구마
아몬드
저녁
닭가슴야채볶음밥
사골곰국
단무지무침
멸치볶음
새송이볶음
집에서 요리를 안해 먹었는데
다이어트 시작 하고선 될수있음 집에서
해먹으려 노력했다.
아무래도 밖에서 사먹는건
설탕,소금이 많이 들어가 있어서
다이어트는 좋지 않을 것 같아서 말이지..
집에서 하는 것들은 대부분 슴슴하게 만든다.
덩달아 장도 자주 보게되는데
이마트 장보러갔다가
요렇게 예쁜 그릇세트 특템!!
17,900원에 특템!!
국그릇 2p
밥그릇 2p
사각접시 2p
미니접시 2p
간장종지 2p
젓가락 2p
구성도 알차다.
11일차 운동
어플이 좋은게 기록을 저장해두면
이렇게 분석을 해준다!
좋지유?
만보걷기
헬스가서 따로 트레이드밀을 안타니깐
하루에 만보를 걸으려고 노력하는데
쉽지가 않다;
근육은 없지만 있는척 해본다 ㅋㅋ
[오늘의 운동]
덤벨 벤치프레스
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