다이어트 13일차, 56.5kg(-2.8kg)

 

13일차 체중

 

 

13일차 식단

 

아침

바나나

당근

고구마

사과

​

나름 건강하게 먹었다고

생각했던 식단인데

탄수화물이 너무 많다고

지적받았다

 

탄단지를 제대로 챙겨먹기란
여간 쉬운게 아니야..

 

점심

현미밥

사골국

오징어볶음

멸치볶음

진미채 볶음

묵은지

 

요요 방지를 위해 먹는(??)

일반식!!

 

​

 

 

저녁

자몽

아몬드

토스트

​

​

인증하고

인스타에도 올리다 보니

플레이팅에 신경을 쓰게 된다

 

 

베프가 칭찬해주면 뿌듯해

히힛 ㅋ

​

 

 

간식

13일차 운동

 

 

만보 걷기

 

 

 

[오늘의 운동]

 

 

바이시클 크런치

 

 오늘 하루도 열심히 살았다.