다이어트19일차,56.5kg(-2.8kg)연어구이❤️

19일차 몸무게

 

지긋지긋하다..

초반에 쭉쭉 빠질 땐

몸이 아파도 재밌었는데..

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19일차 운동

 

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머신 쓰는 운동이 없어서

헬스 대신에 홈트를 했다.

Acub휘트니스까진

집에서 1시간 정도 걸리는데

가는 것도 일이야

 

 

그나마 올 때는

오빠가 태워주니 20분 만에

쓩~ 오니 얼마나 고맙게요?

 

 

뉴 따릉이는 새 자전거라 좋은데

아쉽게도 이렇게 거리는 안 나오더라;

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19일차 식단

 

아침

딸기+우유

사과

딸기

고구마

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과일을 좋아하는 편이라

많이 먹는데

과일도 당이 들어있어서

너무 많이 먹는 건 비추..

 

 

점심

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유부초밥

(밥 대신 두부)

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화사가 해 먹어서

유명한 두부 유부초밥

난 유부도 물에 씻어서

만들었더니 맛없다..

 

 

역시 단 게 좋아...

 

 

저녁

연어구이

사과

리코타 치즈

샐러드

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생연어 사서

두 번은 생으로

마지막은 숙성시켜

구이해 먹었는데

대존 맛

 

 

간식

입 터짐 용 과자 하나😆

하나만 먹은

나 자신 칭찬해

 

 

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[오늘의 운동]

 

 

 

 

덤벨 벤치프레스

(가슴)