다이어트 18일차,56.9kg(-2.4kg)

 

18일차 몸무게

 

빠져도 모자랄 판에

쪄버렸네?!

 

 

빡쳐서 아침부터 생크림 잔뜩 넣고

샌드위치 해 먹었다 ㅋㅋ

딸기 샌드위치 좋아하는데

집에서 해먹어도 맛있고망!

 

18일차 식단

 

아침

딸기 샌드위치

생크림(JMT)

 

 

점심

현미밥

감자볶음

콩나물무침

단무지 초무침

진미채 볶음

 

 

저녁

리코타 치즈

딸기

계란

샐러드

 

 

간식

황성주 국산콩

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두유라고 다 좋은 건 아닌 것 같다.

생각보다 당질이 많이 들어간 제품이 꽤 많고

너무 안 들어간 건 맛이 없다.

내 입맛엔 요게 딱 좋더라.

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18일차 운동

따릉이 이용내역

 

따릉이 타고 교육받으러 가는데

여전히 힘들긴 해도

뭔가 뿌듯하기도 하고

운동도 꽤나 돼서 계속 타봐야겠다.

특히 요즘 날씨가 자전거 타기 안성맞춤!

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런지,스쿼트,브릿지

정말 정말 좋은 하체운동인데

너무 너무 힘들고 하기 싫다.

 

 

그만큼 운동이 많이 되는 거겠지...?

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[오늘의 운동]

 

 

​점프스쿼트

헬린인 나에겐 너무 힘들어...