다이어트 29일차,54.9kg(-4.4kg)인바디변화

 

 

29일차 몸무게

 

 

 

54킬로대로 진입!!

 

 

 

 

중요하지 않다고 하지만

빠지면 기분이 좋그든요

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29일차 식단

 

 

 

아점

현미밥

돼지고추장찌개

계란 프라이

다시마

무말랭이

두부부침

단무지 초무침

시금치나물

진미채

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고추장찌개 먹을 때마다

죄책감이 든다ㅎㅎ

짜고 자극적이고 맛있엉 ㅋ

그래서 아점으로 한 끼만..ㅎ

 

 

 

 

저녁

다노 닭가슴살 미니볼

계란

새우

사과

단호박

샐러드

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29일차 인바디

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인바디는 점심을 먹고 옷을 입고 재는거라 집에서 재는거랑은 다소 차이가 있음 주의 !!

 

 

나름 잘하고 있는 것 같아 뿌듯하구먼 ㅋ

 

 

 

 

근육량 늘리는 일이

생각보다 쉽지가 않다.

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29일차 운동

 

 

 

 

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오늘 수업은

서킷

위의 운동들을 10초 정도 텀을 두고

쭈욱.... 진행하는데

토할 것 같다

 

 

 

 

할 땐 너무 힘들고 싫지만 하고 나면

와 운동 제대로 했다 싶어서

난 좀 좋더라 ㅋㅋ(변태인가봉가...)

[오늘의 운동]

 

레그 익스텐션