다이어트 2일차, 58.8kg(-0.5kg)

1일 1식의 힘이겠지?

0.5kg가 빠졌다 ㅎ

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4월12일 식단

아침

닭안심

사과 반쪽

샐러드

아몬드

점심

 

현미밥

감자볶음

멸치볶음

김

백김치

저녁

 

한라봉

닭안심

샐러드

아몬드

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요요방지를 위해

일반식을 먹기로 했다.

다만 설탕,소금을 줄이고

간을 너무 강하지 않게!

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4월12일 운동

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첫운동 수업!

초반이라 머신보단

기본적인 맨몸 운동을 알려주시는데

생초보도 따라할수있게

자세하게 알려준다.

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한 반에 8~9명이라

3~4개 동작을 하다보면

50분 수업 시간이 조금은 빠듯하다.

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데이바이핏 수강생에게

제공해주는

바디매니저라는 어플이고

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내가 먹은 식단과 운동을 기록할 수 있다.

식단은 없는 메뉴가 많아 기록을 하다가

현재는(5.14) 운동만 기록하고 있다.

 

수업 후 개인운동

 

 

 

 

바이시클 크런치

 

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운동도 식단도

잘 수행한 하루였다.

칭찬해!