다이어트 4일차, 58.3kg(-1.0kg)

4일차 체중

 

 

1키로 감량!​

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4일차 식단

 

 

아침

닭안심 3조각

샐러드

아몬드2알

 

 

점심

현미밥

계란후라이

두부

애호박전

멸치

감자볶음

묵은지

 

 

간식

바나나1개

두유 1개

 

 

저녁

통밀빵 1조각

자몽

삶은계란

샐러드

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4일차 운동

 

 

​

온몸이 아프다

 

 

운동 시작하고 일주일은

누가 때린거 마냥

너무 아프더라;

근육이 붙고 있는거겠지?!

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[오늘의 운동]

라잉로우

라잉로우

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하체에 비해

상체가 가벼운 나는

라잉로우 같은 운동이 좋은데

남자친구는 힘들어한다.

 

 

​성격도 몸매도 참 다르지만

사이좋은 우리(응? 갑자기?)

 

 

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이때만 해도 헬스장에

사람이 많이 없어 좋았는데

요즘은 여름이 코앞이라 그런지

​

사람이 바글바글

 

 

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