분류 전체보기 (40) 썸네일형 리스트형 다이어트 35일차,55.5kg(-3.8kg) 35일차 몸무게 55kg는 또 언제 벗어날 수 있을까...? 35일차 식단 아침 계란 아몬드 토마토 포도 바나나 (과일 너무 많이 먹지 말랬는데..) 점심 돌나물 계란말이 돈가스 김치 잡곡밥 샌드위치 두부조림 콩나물무침 돼지김치찌개 교육받는 동생이랑 같이 밥먹기로 했던 터라 도시락이 아닌 일반식! 역시 맛나! 저녁 바나나 계란 귀리누룽지 아몬드 간식 말차라떼 35일차 운동 만보 걷기 요롱이+숏다리 저녁 약속이 있어서 약속 가기 전에 빠르고 신속하게 하체운동 뿌셨다. 부지런한 내 자신 칭찬해 다이어트 34일차,55.7kg(-3.6kg) 34일차 몸무게 34일차 식단 아침 현미밥 소고기 미역국 단무지 초무침 연근조림 진미채 버섯조림 점심 새우 계란 토마토 자몽 샐러드 저녁 두부면 콩국수 단무지 초무침 33일차 운동 슬림해진(?) 우리 따릉이 [오늘의 운동] 마운틴 클라이머 다이어트 33일차,55.4kg(-3.9kg) 33일차 몸무게 33일차 식단 아침 바나나 계란샌드위치 토마토 점심 만둣국 연근 단무지 무침 무말랭이 멸치볶음 버섯볶음 간식 초코하임 초콜릿 저녁 아보카도 닭안심 새우 계란 샐러드 33일차 운동 혼자 했으면 이렇게 까지 열심히 못했을 텐데 오빠가 있어서 하루라도 더 나가게 되고 더 열심히 하게 된다. 커플 운동 최고예요! 따릉이 아침에 남영역에서 교대역까지 열심히 따릉이 타고 간다. [오늘의 운동] 워킹런지 다이어트 32일차,55.3kg(-4.0kg) 32일차 몸무게 32일차 식단 아침 다시마 무말랭이 멸치볶음 단무지 초무침 연근조림 버섯볶음 현미누룽지 점심 닭안심 방울토마토 샐러드 두유 저녁 현미밥 연근조림 무말랭이 버섯조림 진미채 멸치볶음 32일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 클로즈 그립 랫 풀다운 다이어트 31일차,55.2kg(-4.1kg)눈바디변화 31일차 몸무게 31일차 식단 아침 다노 닭가슴살 미니볼 계란 아몬드 새우 방울토마토 샐러드 점심 유부두부(밥대신 두부) 방울토마토 오이 저녁 짜장 곤약떡볶이 두부면 떡볶이랑 짜장면 먹고 싶어서 시도했지만 대 실패 비추 먹지 마시오 원수에게 먹이시오 원수에게 먹이시오 2 다이어트 차라는데 아 진짜 맛없어 31일차 눈바디 상하체 고루고루 빠졌군! 제법 사람 다워 진듯하다ㅋㅋ 31일차 운동 따릉이 만보 걷기 다이어트 30일차,55.5kg(-3.8kg) 30일차 몸무게 다시 조금 붙었지만 괜찮아! 30일차 식단 아점 스테이크 단호박 새우 파프리카 마늘 고기는 살 안 찌니까!(응?) 저녁 고구마 바나나 딸기(사진을 안 찍어서;) 평소엔 먹는 사진을 안 찍어서 습관이 안되어 있다; 30일차 운동 만보 걷기 오늘도 사이좋게! 오늘 수업은 서킷 !! [오늘의 운동] 이너 타이 머신 다이어트 29일차,54.9kg(-4.4kg)인바디변화 29일차 몸무게 54킬로대로 진입!! 중요하지 않다고 하지만빠지면 기분이 좋그든요29일차 식단 아점현미밥돼지고추장찌개계란 프라이다시마무말랭이두부부침단무지 초무침시금치나물진미채고추장찌개 먹을 때마다죄책감이 든다ㅎㅎ짜고 자극적이고 맛있엉 ㅋ그래서 아점으로 한 끼만..ㅎ 저녁다노 닭가슴살 미니볼계란새우사과단호박샐러드29일차 인바디 나름 잘하고 있는 것 같아 뿌듯하구먼 ㅋ 근육량 늘리는 일이생각보다 쉽지가 않다.29일차 운동 오늘 수업은서킷위의 운동들을 10초 정도 텀을 두고쭈욱.... 진행하는데토할 것 같다 할 땐 너무 힘들고 싫지만 하고 나면와 운동 제대로 했다 싶어서난 좀 좋더라 ㅋㅋ(변태인가봉가...) [오늘의 운동] 레그 익스텐션 다이어트 28일차, 55.3kg(-4kg) 닭가슴살 추천!! 28일차 몸무게28일차 식단 아침요거트그래놀라사과닭안심샐러드 점심고구마계란홍삼 스틱자몽두유 간식고구마 샐러드감자 샐러드교육받는데 피자를 시켜줬다 난 못 먹는데 말이지..잘 참았다. 저녁버섯파프리카샐러드스테이크단호박다노 닭가슴살 미니볼피자 안 먹고 잘 참은 나에게거한 저녁을 선물했다 [닭가슴살 추천]10팩 15,900원매콤하고 육즙도 가득하다.내가 먹어본 닭가슴살 중에 단연 최고! 내가 먹은 건매운맛! 당도 적고나트륨도 적은데맛이 있다!!양이 작다는 단점이 있지만다이어터니까..? 구매는 아래!!https://danoshop.net/product?product_no=29228일차 운동[오늘의 운동] 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 다이어트 27일차, 55.2kg(-4.1kg) 27일차 몸무게 4킬로 감량 성공!! 얼싸 좋구나 ~ 정체기 땐 너무 짜증 났는데 빠지니 다이어트할 맛이 난다! 27일차 식단 아침 돼지고추장찌개 매운닭가슴곤약볶음밥 고등어구이 계란 장조림 무말랭이 시금치 무침 진미채 멸치볶음 단무지 초무침 아침부터 거하게 먹어본다 ㅎ 내가 좋아하는 반찬들~ 점심 아보카도 닭안심살 샐러드 두유 저녁 요거트 그래놀라 사과 아몬드 포도 27일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 덤벨 런지 진짜 너무 힘들어서 싫은 런지.. 그만큼 운동 효과는 있다.. ㅎ 다이어트 26일차,55.5kg(-3.8kg) 26일차 체중 또 빠졌다아앙 신이나 신이나 엣헴엣헴 신이나 26일차 식단 아침 새우 사과 자몽 아몬드 샐러드 파슬리 폭탄.. 쏟아 버렸다... 점심 소고기 곤약 볶음밥 단무치 초무침 진미채 콩나물 무침 멸치볶음 그래놀라 저녁 아보카도 닭안심살 오이 샐러드 아보카도 좋아하는데 우리동네엔 세일해도 2개에 6,800원이라 못사먹었는데 홈플러스에 5개 5,900원 하는게 아닌가!?! 26일차 운동 만보 걷기 [오늘의 운동] 케이블 스트레이트 암 풀다운 이전 1 2 3 4 다음
