분류 전체보기 (40) 썸네일형 리스트형 다이어트 25일차,55.7kg(-3.6kg)성수미술관 25일차, 몸무게 전일 대비 -0.2kg 정체기 끝나고 나니 또 술술 빠진당 25일차, 식단 아점 사골곰탕 현미밥 시금치나물 콩나물무침 단무지 초무침 진미채 계란 장조림 저녁 허니버터 난 탄두리 치킨 커리 라씨 어른이 날(?) 기념 베프랑 인도 음식점에 갔다. 간식 참외 고구마 두유 25일차 운동 만보 걷기 친구들이랑 그림 그리러 간다고 헬스는 패스.. ㅎ 친구 3명이서 그림을 그리러( 그리기보단 색칠..?) 연남동에 있는 성수 미술관에 갔는데 너모 재밌잖아!!!! 셋다 너무나 다른 느낌의 결과 물이 나왔다. 명화 스케치해둔 거에 색칠만 하는 거라 그리 어렵지 않다. 이색 데이트나 친구들끼리 혹은 부모님이랑 가도 좋을 것 같다 별 5개 강추!!! 성수미술관 https:/.. 다이어트 24일차,55.9kg(-3.4kg)정체기 끝!(눈바디) 24일차 몸무게 드디어!!! 56의 지옥에서 벗어났다. 체중은 거의 2주간 변하지 않았지만 내려놓지 않고 꾸준히 식단, 운동을 해왔더니 눈바디가 많이 바뀌었다. 정체기가 온다고 내려놓지 말아야 한다. 정체기가 지나고 나면 또 훅! 하고 빠지니깐 24일차 눈바디 정면 측면 몸무게가 안 빠졌었지만 확실히 라인이 달라지긴 했다!! 정체기라고 포기하면 안 되는 이유이기도 하다! 24일차 식단 아침 닭안심 리코타 치즈 사과 샐러드 오이 점심 스트로베리 익스트림 스무디킹 가면 이것만 먹는다 ㅎ 저녁 조대포 돼지고기 2인분 다이어트 중이라 2인분만 24일차 운동 동생이랑 뚜따(뚜껑 따고) 데이트한다고 운동은 패스! 노들섬 갈랬는데 주차가 안돼서 동작대교 카페로 목적지 바꿈 .. 다이어트 23일차, 56.1kg(-3.2kg) 23일차 몸무게 마지막 56.x 이길... 부디.. 23일차 식단 아점 매운해물볶음밥 사골곰탕 계란 장조림 단무지 초무침 감자볶음 진미채 콩나물 무침 생각보다 사골곰탕의 칼로리가 낮더라 종종 먹어야징 ㅎ 저녁 고기는 살 안 찌니깐 ^^ 밖에서 외식을 해야 하면 우린 거의 고기를 먹었던 것 같다. 고기는 살이 안 찐다며...ㅋㅋㅋ 1인분만 먹어야 안 찔 텐데 단 한 번도 1인분만 먹은 적이 없지.. 그래도 둘이서 7인분에서 3인분으로 많이 줄었지 뭘~ 간식 바나나 바나나는 역윽시 코스트코 23일차 운동 아쉽게 만보를 채우지 못했고낭 ㅠ [오늘의 운동] 바벨 스쿼트 흔들흔들~ 초보가 하기엔 바벨 스쿼트는 힘이가 든다 스미스 머신 스쿼트로 자신감을 붙인 다음 시도.. 8주간 눈바디&인바디 변화!!(진행중)비포에프터 정면측면 인바디 결과체중 -7.6kg체지방량 -7.3kg체지방률 -8.9% 내장지방 레벨 -5 아직 진행 중이지만 8주까지의 변화를 모아보았다. 한 주 한 주는 티가 많이 안 났는데 모아놓고 보니 정말 많이 빠졌구나 싶다. 다이어트 22일차, 56.3kg(-3.0kg)이천 별빛정원 우주 22일차 몸무게 여전히 56.x 22일차 식단 아침 계란 리코타치즈 사과 오이 샐러드 점심 사과 포도 고구마 아몬드 두유 건강식이라 생각했는데.. 탄수화물이 너무 많단다 과일을 줄이라고,, 저녁 오리훈제 설렁탕 역시 속세의 맛이 좋구나 22일차 운동 주말 수업엔 많은 동작들을 배우진 않지만 한 명 한 명 동작을 잘할 수 있도록 알려주신다. 나 같은 헬린이에겐 너무나 좋은 것! 22일차 인바디 체지방량이 줄고 있다 [오늘의 운동] 마운틴 클라이머 번외 데이뚜 데이뚜 수업이 끝나고 이천 별빛정원 우주에 갔다. 별빛정원우주 현장 발권은 할인율이 더 크니깐 우리처럼 미리 예매하고 가지 말길 날 찾아봐요 응 염장질 맞아 ^^ 삼각대가 있으면 좋지만 포토스팟마다 카메라 .. 다이어트 21일차, 56.5kg(-2.8kg) 스테이크 먹는데 왜 드레스코드가 필요한건데...? 21일차 몸무게 쌤이 체중은 하나도 중요하지 않다 했지만안 빠지니 서터레스!! 21일차 식단 아침콘푸로스트우유사과당근계란콘푸로스트는 질리지 않는내 최애 씨리얼이지만당분 때문에 자주 먹을 순 없다 점심고구마 샌드위치포도황성주 두유날씨가 너무 좋아수업을 째고 성북동으로 고고! 간식아메리카노과자는 패스컨셉을 알 수 없는 플레이팅...ㅎ 날씨가 좋아 들뜬 기분으로저녁엔 스테이크를 먹기로 했다 근데,, 대체 이게 무슨 일이야...알아본 3곳이 다 드레스 코드가 있더라아니 내가 내 돈 주고 사 먹겠다는데대체 왜?!?(이날 난 찢어진 청바지에 운동화를 신었다...)집에 가서 옷을 갈아입고 싶진 않았고그래서 선택한 곳이대. 도. 식. 당 ❤️ 어후 아름다워 저녁한우 생등심 대도식당의 꽃은깍두기 볶음밥.. 다이어트 20일차,56.7kg(-2.6kg)정체기 짜증나!! 20일차 몸무게 지겨워 죽겠다 56.x 20일차 운동 헬스를 안가고 한강을 걷기로 했다 한강은 조금 걷고 IFC 몰 가서 사과식초 득템! 한강은 늘 옳다 IFC 에서 득템한 사과식초 따릉이 만보걷기 만보 걷기가 생각보다 어렵다. 장보기를 좋아하는 나는 만보 걷기에 장보기를 넣는편 ㅋㅋ 이것 저것 구경하다보면 시간도 훅가고 만보걷기도 금방! 20일차 식단 아침 소고기스테이크 단호박 파 파프리카 애호박 오이 닭가슴살 볶음밥 아침부터 고기먹는 배운사람 점심 소고기곤약볶음밥 콩나물 무침 멸치볶음 감자볶음 단무지초무침 진미채 저녁 닭안심 샐러드 리코타치즈 간식 교육받으러 가면 과자가 진짜 많다.. 그 중 칼로리가 그나마 낮은 치즈샌드 먹는다 ㅎㅎ 10칼로리! 평일에 한번 인바디를 측정하는데 아니.. 다이어트19일차,56.5kg(-2.8kg)연어구이❤️ 19일차 몸무게 지긋지긋하다..초반에 쭉쭉 빠질 땐몸이 아파도 재밌었는데..19일차 운동 머신 쓰는 운동이 없어서헬스 대신에 홈트를 했다.Acub휘트니스까진집에서 1시간 정도 걸리는데가는 것도 일이야 그나마 올 때는오빠가 태워주니 20분 만에쓩~ 오니 얼마나 고맙게요? 뉴 따릉이는 새 자전거라 좋은데아쉽게도 이렇게 거리는 안 나오더라;19일차 식단 아침딸기+우유사과딸기고구마과일을 좋아하는 편이라많이 먹는데과일도 당이 들어있어서너무 많이 먹는 건 비추.. 점심유부초밥(밥 대신 두부)화사가 해 먹어서유명한 두부 유부초밥난 유부도 물에 씻어서만들었더니 맛없다.. 역시 단 게 좋아... 저녁연어구이사과리코타 치즈샐러드생연어 사서두 번은 생으로 마지막은 숙성시켜 구이해 먹었는데대존 맛 간식입 .. 다이어트 18일차,56.9kg(-2.4kg) 18일차 몸무게 빠져도 모자랄 판에쪄버렸네?! 빡쳐서 아침부터 생크림 잔뜩 넣고샌드위치 해 먹었다 ㅋㅋ 딸기 샌드위치 좋아하는데집에서 해먹어도 맛있고망! 18일차 식단 아침딸기 샌드위치생크림(JMT) 점심현미밥감자볶음콩나물무침단무지 초무침진미채 볶음 저녁리코타 치즈딸기계란샐러드 간식황성주 국산콩두유라고 다 좋은 건 아닌 것 같다.생각보다 당질이 많이 들어간 제품이 꽤 많고너무 안 들어간 건 맛이 없다.내 입맛엔 요게 딱 좋더라.18일차 운동 따릉이 타고 교육받으러 가는데여전히 힘들긴 해도뭔가 뿌듯하기도 하고운동도 꽤나 돼서 계속 타봐야겠다.특히 요즘 날씨가 자전거 타기 안성맞춤! 런지,스쿼트,브릿지정말 정말 좋은 하체운동인데너무 너무 힘들고 하기 싫다. 그만큼 운동이 많이 되는 거겠지..... 다이어트 17일차,56.8kg(-2.5kg)3주차 눈바디& 따릉이 17일차 몸무게 17일차 눈바디 측면 정면오~ 라인이 조금씩 보인다?! 배도 많이 들어가고 잘하고 있는 거 맞지?! 백수였던 내가 4월 27일부터는교육을 받으러 가게 되었다.이 블로그도 강사님들이 해보라고 해서 시작하게 됐다.(선생님 말 잘 듣는 착한 학생 서타일) 무언갈 새로 시작한다는 게좋기도 했지만 다이어트에온전히 집중할 수 없는 건 좀 아쉽더라다이어트하기 가장 좋은 건백수가 아닐까? 종일 운동하고 식단 준비하고 잘 쉬고 ㅎ내가 초반에 살이 잘 빠졌던 건백수여서 그런 걸 지도 ㅎㅎ 수강생들을 위해 구비해둔 간식과자를 몹시 좋아한다 밥은 안 먹어도 과자는 먹어야 하는데참기가 괴롭.....17일차 식단 간식미니 오예스젤 먹고 싶은걸로 하나만 골라 먹었다입터짐 방지용이 랄까..? 아.. 이전 1 2 3 4 다음
