다이어트 6일 차, 57.5kg(-1.8kg)

6일 차 체중

 

 

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오호!!

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전날

볼링2게임

배드민턴30분

탁구40분

했더니 살이 훅 빠졌당~

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전일대비 -0.8kg 으로

총 1.8kg 감량!

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6일 차 식단

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아침

당근 1/3

자몽 반알

계란 1개

피망 1/2

현미숭늉

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점심

사과 반개

계란 2개

샐러드

 

 

저녁

아임웰

#매콤닭가슴살야채볶음밥

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오~ 요거 맛나다!!

티몬 행사에서

2개 3900원에 샀는데

다시 주문 하려고 보니 행사종료 ㅠ

 

 

광고 아니고

내돈 주고 사먹고

괜찮아서

추천!!

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간이 적당히 되어있어

반찬없이도 먹을 수 있고

4분이면 완성

칼로리도 높지 않아 좋다.

계란 후라이 하나 추가해서 먹으면

딱 좋을듯 !

 

 

구매링크는 아래

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곤약잡곡 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 10팩

아임웰

https://m.imwell.com/goods/goods_view.php?goodsNo=2553762

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6일 차 운동

 

 

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루틴 운동은

평일 5일중 3회분이 주어지는데

월화수 이미 다 해서

1회차 부터 다시 반복했다.

[오늘의 운동]

슈퍼맨

 

 

 

 

 

 

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이렇게 들으니

오빠 목소리 되게 좋네?

 

 

(염장질 아님!)

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