전체 글 (40) 썸네일형 리스트형 다이어트 5일차, 58.3kg(-1.0kg) 5일 차 체중 전날 대비 변화 없음 이번 다이어트는 급으로 빼는 게 아니라 잘 먹으면서 뺄 거니깐 조급해하지 않기로 했다. 근데 ㅋㅋ 몸무게에 신경 쓰인다.. 나만 그런 거 아니지? 다이어트하면 다들 그렇잖아?! 5일 차 식단 아침 통밀빵 1조각 자몽 반알 계란 1개 사과 반쪽 아메리카노 점심 현미밥 호박전 두부 김 멸치볶음 팽이버섯 묵은지 저녁 닭안심 3조각 아몬드 3알 샐러드 간식 초코맛 프로틴유 맛있쪙!! 근데 성주영 선생님이.. 다이어트 음식은 맛있으면 안 된단다... ㅎ 5일 차 운동 [오늘의 운동] 런지 스트레칭 동작중 하난데 팔을 누가 잡아당긴다고 생각하고 엉덩이는 뒤로 빼면서 몸을 늘려주면 시원함! 5일 연속 헬스장 갔더니 온.. 다이어트 4일차, 58.3kg(-1.0kg) 4일차 체중 1키로 감량! 4일차 식단 아침 닭안심 3조각 샐러드 아몬드2알 점심 현미밥 계란후라이 두부 애호박전 멸치 감자볶음 묵은지 간식 바나나1개 두유 1개 저녁 통밀빵 1조각 자몽 삶은계란 샐러드 4일차 운동 온몸이 아프다 운동 시작하고 일주일은 누가 때린거 마냥 너무 아프더라; 근육이 붙고 있는거겠지?! [오늘의 운동] 라잉로우 라잉로우 하체에 비해 상체가 가벼운 나는 라잉로우 같은 운동이 좋은데 남자친구는 힘들어한다. 성격도 몸매도 참 다르지만 사이좋은 우리(응? 갑자기?) 이때만 해도 헬스장에 사람이 많이 없어 좋았는데 요즘은 여름이 코앞이라 그런지 사람이 바글바글 #청담헬스 #다이어터 #acub휘트니스 #다이어트식단 #운동하는여자 #바디프로필도전기 #여자.. 청담헬스클럽 Acub 휘트니스 8주동안 운동 하게될 Acub휘트니스 에 대해 소개할까 한다. 청담역 3번출구랑 완전 가까워서 나같은 뚜벅이들이 가기 딱 좋아! 주차는 발렛이라고 하는데 남친이 맨날 차가지고 가도 한번도 발렛서비스를 이용한적은 없다. 외관 조금 특이하게 1층은 카센터고 2,3층이 헬스클럽이다. 2층 각종 트로피와 카운터 2층 단체PT를 받는 피티룸 피티룸 옆에 테이블이 있어 식사도 가능하다. 넉넉한 크기의 사물함 한달이용료 1만원 2층 블랙존 GS25에 파는 커피랑 같고 가격은 아아2,500원 3층 3층에는 필라테스룸도 있는데 아쉽게도 개인 사용은 불가하다. 3층 인바디는 원할땐 언제든 자유롭게 측정할 수 있다. 2층과 3층을 연결해주는 중앙 계단 남자샤워실은 2층 여자샤워실은.. 다이어트 3일차, 58.4kg(-0.9kg) 3일차 체중 이틀만에 1키로?!좋은데?! 그만큼 많이 먹고안움직였단 뜻이겠지..?3일차 식단 아침고구마 반개사과 반개황성주 두유 샐러드아몬드 점심현미밥애호박전팽이버섯깻잎김치감자볶음멸치볶음묵은지 저녁샐러드계란2개3일차 운동 의욕이 넘쳐 미션 운동(빨강) 완료하고 추가로 개인운동(회색) 까지했다.[오늘의 운동] 영혼없는..덤벨컬 1주차 눈바디 어휴.. 매주 월요일 눈바디를 찍어 담당 선생님께전송을 한다.몹시..부끄럽지만지금은 빠졌으니깐!!갈길이 멀다 ㅎㅎ아자아자!! 다이어트 2일차, 58.8kg(-0.5kg) 1일 1식의 힘이겠지? 0.5kg가 빠졌다 ㅎ 4월12일 식단 닭안심 사과 반쪽 샐러드 아몬드 현미밥 감자볶음 멸치볶음 김 백김치 한라봉 닭안심 샐러드 아몬드 요요방지를 위해 일반식을 먹기로 했다. 다만 설탕,소금을 줄이고 간을 너무 강하지 않게! 4월12일 운동 첫운동 수업! 초반이라 머신보단 기본적인 맨몸 운동을 알려주시는데 생초보도 따라할수있게 자세하게 알려준다. 한 반에 8~9명이라 3~4개 동작을 하다보면 50분 수업 시간이 조금은 빠듯하다. 데이바이핏 수강생에게 제공해주는 바디매니저라는 어플이고 내가 먹은 식단과 운동을 기록할 수 있다. 식단은 없는 메뉴가 많아 기록을 하다가 현재는(5.14) 운동만 기록하고 있다. 수업 후 .. 다이어트 1일차, 59.3kg 두근두근 대망의 첫날!! 매주 주말 토, 일 오후 2시 수업에 등록했고 첫날은 인바디 측정을 한다고 해서 아침 점심을 굶고 갔다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 그러지 않나?! 그.러.나 결과는 처참했다... 체지방률 34.5% 비만이란다... BMI 수치는 표준이라 겉보기엔 멀쩡해 보이지만 속은 온통 지방으로 가득하다고,,, 인바디 결과를 보고 개개인의 목표를 설정해 주는데 나는 체지방률 -10%로 설정해 주셨다. (남자친구는 체지방만 -10kg) 첫날이라 운동 대신 OT처럼 앞으로 우리가 해야 할 것들과 식단에 관한 PDF 파일을 보내주셨다. (이건 올리면 블로그에 안된단다ㅠ_ㅠ) "이거 먹어도 돼요?" 라고 묻는 대부분의 것들이 먹으면 안되는 거라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 광고X, 홍보X 내 돈주고 데이바이핏에 등록!! 남자친구와 함께Day X Fit주말 클래스를 7기를 함께 신청했다. 다시 한번 말하지만광고X, 홍보X, 협찬X순수하게 내 돈 주고 내가 등록했고4월11일 부터의 기록을 남겨 보려한다.현재(05.11) 진행 중이고공식적인 일정은 6월3일(결과발표) 끝이난다.진행기간4월11일~5월31 (총 8주)금액얼리버드 36만원(동반 등록시 추가 할인)바디프로필개인 목표 달성시 바디프로필 무료Day x Fit 이란?데이바이핏 http://www.dayxfit.com 국내최초 온-오프라인 그룹피티를 진행한 곳으로개인피티 비용이 부담스럽다거나식단조절이 힘들거나혼자 운동 하기 힘든 헬린이들에게 좋을것 같다.내가 등록한건 레벨 1 주말반 나름 헬스도 오래 다니고개인 피티도 받아봤지만레벨1이라고해서결.. 비만이라고?! 내가?! 아니.. 불과 1년 전만해도 나는 이렇게 날씬했는데?!? 비만이라니 이게 말이 되나?! 응.. 너 비만이야.. 비만인것도 충격인데 나보다 몸안 좋은 사람이 100명 중 7명 밖에 없단다..... 사실 2월 남자친구와 푸쿠옥 여행가서 찍은 이 사진을 보고 헐! 하긴 했다. 사진이 그렇게 나온걸 꺼라고 믿고싶었는데 인바디로 측정된 수치로 보니 심각하구나 싶었다. 저 몸을 하고도 푸쿠옥에서 난 미친듯이 먹었고,, 결국 앞자리 6을 찍고야 말았다. 진짜 살을 빼야겠다고 생각하던 찰나 남자친구가 인스타에서 단체 피티가 있는데 괜찮은거 같다고 링크를 보내줬고 목표달성을 하면 바디프로필이 무료라는말에 솔깃했다. "바디프로필"이라니!! 살도 빼고 바디프로필도 무료면 얼리버드 4만원+ 동반등록1만.. 이전 1 2 3 다음
